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Eure Maße...

Buba51

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7,006

Wednesday, November 5th 2008, 9:21am

Wie grenzen setzen? Schmerzen oder von der Kraft her?
Bei mir isses Halt so das mein Trizeps nach 6-7 Sätzen BD langsam den Geist aufgibt und ich dann Fliegende mach oder Butterfly um meine Brust noch richtig auszupumpen.

Poitiv is mir auch aufgefallen seit meiner Umstellung das ich jede Woche Muskelkater hab, keinen richtigen, aber beim Anspannen spür ichs! Das hatte ich ewig nich mehr! :-)
My life's great!
Thanks to my mum, Aprilia and Phillips Perfect Draft!



"jetzt ists eh scheissegal-Race-Team"
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Boschty

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7,007

Wednesday, November 5th 2008, 2:59pm

Quoted from "Buba51"


Poitiv is mir auch aufgefallen seit meiner Umstellung das ich jede Woche Muskelkater hab, keinen richtigen, aber beim Anspannen spür ichs! Das hatte ich ewig nich mehr! :-)
das ist auch mein lieblingsgefühl :-) wobei das ja wohl alles nicht viel bedeuten soll.. aber leiichtes ziehen beim anspannen ist super, da fühl ich mich gut.

Bei mir machen beim BD immer die Schultern schlapp :)51 Glaube die Brust könnte mehr....
mfg Basti
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super_hans

I-Kuh 7

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7,008

Wednesday, November 5th 2008, 3:21pm

ich hab bis dato nie nen sonderlichen pump in der brust gespürt . . . LH BD is auch irgendwie nicht so mein steckenpferd.
hab bis dato wie folgt trainiert:
3x8 sätze BD LH
3x8 sätze Schrägbank KH
3x8 sätze fliegende

werd' nun bis weihnachten LH mal durch KH ersetzen und dafür schrägbank mit LH machen, find die reize bei kurzhanteln immer viel intensiver.

nach weihnachten dann steig ich wohl wieder auf normales BD um und werd's mal mit 5x5 probieren . . .

FC Bayern München e. V.
:)22
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pöde

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7,009

Monday, November 10th 2008, 5:18pm

Dann probier mal 4 oder 5 Sätze KH drücken.
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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da_meat

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7,010

Wednesday, December 3rd 2008, 6:06pm

ihr blöden volumen-fuzzis:D
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pöde

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7,011

Wednesday, December 3rd 2008, 7:21pm

Ja, was sollen anfänger mit HIT anfangen wenn sie nichtmal volumen trainiert haben für ein paar jahre ? ;)

Hab wieder 97kg ( wie vor der diät) bei besserer form..... grr... viel wasser gezogen..... bauch ist wieder bedeckt mit schwabbel....
Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
Zeitvertreib
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Ghost_RideR

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7,012

Saturday, December 20th 2008, 11:39pm

moin,

welches wait gainer ist zu empfehlen??Hat da jemand ein plan?

thx
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die ratte

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7,013

Sunday, December 21st 2008, 12:06am

haferflocken mit milch eiweisspulver und süßstoff in mixer... nix kaufen selber machen
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Boschty

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7,014

Sunday, December 21st 2008, 1:58pm

wie könnt ihr die Haferflocken aus dem Mixer trinken?????

Wenn ich welche in den Mixer pack, dann setzten sich die Krümmel unten ab. Dann sauf ich Milch die Bah ist, und schaufel dann letztenendes doch Haferflockenbröckchen mit dem Löffel. Und da find eich Haferflocken so zu essen angenehmer.
mfg Basti
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da_meat

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Sunday, December 21st 2008, 2:34pm

einfach ca. 70g Haferflocken rein, 2 Eier drauf und nen Schuß Milch... das erstma ordentlich durchpürieren, ggf noch nen Banane dazuhaun... 30g Ew-Pulver drauf , Süßstoff und entsprechend mit Milch auffüllen
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die ratte

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7,016

Sunday, December 21st 2008, 3:08pm

nix mein shake schmeckt voll geil mit schoko ew pulver und nem schuss erdnussmuß (ohne zuckerzusatz)
deshalb mixt man das ja auch ordentlich durch damit sichs fein verteilt und eben net am boden rumleigt und wenn mans wo mitnimmt wendet man die sog. technik "schütteln" an...
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da_meat

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7,017

Sunday, December 21st 2008, 3:35pm

oder einfach nen ordentlichen humpen walnußöl wenn man erdnuß nicht so mag;)

gerade für die so zubereiteten shakes eignen sich die Flavour von Supplement Union erstklassig

This post has been edited 1 times, last edit by "da_meat" (Dec 21st 2008, 3:43pm)

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Falk

Administrator

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Sunday, December 21st 2008, 4:04pm

Mit nem Pürierstab bzw. nen Pürierstabaufsatz für nen Mixer geht's perfekt, sofern man keinen Standmixer hat. Also die Dinger, mit denen man auch Milchshakes zubereiten kann. Die haben so kleine Messer unten drin, die die Flocken zerteilen und durch die hohe Drehgeschwindigkeit entsteht so ne Art Strudel. Da setzt sich nix ab.

Hier links abgebildet.

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die ratte

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7,019

Sunday, December 21st 2008, 5:07pm

benutz auch nurnoch stabmixer is praktischer als so n topf
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Husky-Boy

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7,020

Sunday, December 21st 2008, 7:51pm

andre frage - was würde sich für ein ausdauertraining besser eignen - Radfahren oder joggen ? beides draußen - nicht im studio ?
"Tauscht mal die Fahrzeuge und kuckt wer dann gewinnt....eventuell ist die Dichtung zwischen Lenkrad und Fahrersitz defekt!?"

"Mein Portemonnaie besteht zur Zeit aus Zwiebelleder.
Immer wenn ich es aufmache und reingucke ............ fangen meine Augen an zu Tränen."

"Ene Mene Miste ... Ich Finger Nicht, Ich Fiste"

"Auf der Welt gibt es nur noch falsche Titten und echte Arschlöcher"
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