Donnerstag, 1. Mai 2025, 19:06 UTC+2
Du bist nicht angemeldet.
Youngbiker.de Forum - Community & Infos für 125er, Sportler, Enduros, Supermotos, Tourer, Chopper und Cruiser »
Other »
Talk »
Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: Youngbiker.de Forum - Community & Infos für 125er, Sportler, Enduros, Supermotos, Tourer, Chopper und Cruiser. Falls dies dein erster Besuch auf dieser Seite ist, lese dir bitte die Hilfe durch. Dort wird dir die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus solltest du dich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutze das Registrierungsformular, um dich zu registrieren oder informiere dich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls du dich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert hast, kannst du dich hier anmelden.
Dienstag, 4. Mai 2004, 20:26
Zitat
Original von silent_one
gibt es bestimmte nahrungsmittel etc.??
Döner. Am besten den mit Schafskäse. Davon täglich 2 Stück zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten...hmm...bei mir hats ungewollt gewirkt. + 12kg innerhalb von 5 Monaten.
So jetzt stell ich auch mal ne Frage.
Hab jetzt knapp 90kg drauf bei 1,93m Körpergröße. Nur halt nix definiert (wenn das so heißt). Bis auf die Waden. Die sind schön dick (nicht fett...). Wie fange ich am besten an? Achja hab hier nur so ne schrullige 10kg Hantel. Fürs Fitnesscenter hab ich keine Kohle. Meine jetzt eben sowas wie Liegestützen etc. Muss doch irgendwie funktionieren :o
Dienstag, 4. Mai 2004, 21:12
was z.b. hast du als ernährungplan genommen,dass du so zugelegt hast?
wenns fettig definiert ist,ists bestimmt gut...
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »nightrider« (4. Mai 2004, 21:13)
Dienstag, 4. Mai 2004, 22:00
Original von Matthias
Original von silent_one
gibt es bestimmte nahrungsmittel etc.??
Döner. Am besten den mit Schafskäse. Davon täglich 2 Stück zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten...hmm...bei mir hats ungewollt gewirkt. + 12kg innerhalb von 5 Monaten.
So jetzt stell ich auch mal ne Frage.
Hab jetzt knapp 90kg drauf bei 1,93m Körpergröße. Nur halt nix definiert (wenn das so heißt). Bis auf die Waden. Die sind schön dick (nicht fett...). Wie fange ich am besten an? Achja hab hier nur so ne schrullige 10kg Hantel. Fürs Fitnesscenter hab ich keine Kohle. Meine jetzt eben sowas wie Liegestützen etc. Muss doch irgendwie funktionieren :o
Gut dir das mal an http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=41844 hoffe es geht auch wenn man nicht angemeldet ist. Freakdepp, marco etc, meinste das bringt was, sieht doch relativ vernünftig aus sag ich mal als einer der keine Ahnung hat.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Psyco« (4. Mai 2004, 22:03)
Dienstag, 4. Mai 2004, 22:06
Original von Lionel Hutz
morgens haferflocken 200g 0,6l milch viel kakao sind schonmal mehr als 1000kalorien
dann um 10 n dick belegten wurstweck
mittags dickes mittagessen nudeln mit käse pizza sonstwas 1500kal
um 4-5nochmal kelloggs oder sowas
abends nochmal was handfestes wie mittags maultaschen oder sowas
um 11 n weight gainer
macht so über 5000kal
boaaaah.... ich glaube ich esse gerade mal die hälfte.
aber reicht es nicht auch aus einfach nur ordentlich putenfleisch zum mittag zu essen, morgens bzw nachmittags haferflocken und nochmal schönen bananenmichshake, und sonst zum frühstück 2 brötchen und am abend auch noch bischen brot...?
Ich will ja auch nicht mehr fett zunehmen sondern versuchen nur muskeln aufzubauen.
trainiert ihr eigentlich alle die beine mit? merke in den letzten 3 wochen garkeine gewichtszunahme mehr
