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Eure Maße...

Bertrand Baguette

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Friday, September 9th 2011, 3:35am

soo sommer vorbei, war oft am baggersee (für meine verhältnisse) oder auch mal einfach so bissl wo chillen und gern auch als mit bissl alk dabei, sowie diverse parties
training warn wohl so 70% und ernährung ui... 20% lol
geht aber noch von der optik, sind jetzt halt wieder 102 kg nix mehr mit ripped 93 (in der prüfungsphase warns gar 105 (wasser...) da hab ich viel zu arg gefressen dafür hat das lernen gut geklappt lol - war aber übel selbst laufen wurd dank dem pump zur herausforderung und training insb bizeps war richtig schmerzhaft dank der KH mast)

naja jetz gehts wieder ab, kfa geht noch, 14% denk ich mal, aber war doch n recht cooler sommer... nächstes jahr sind keine prüfungen zum glück :daumen:
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matze_w

kann sich einen individuellen Benutzertitel geben.

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Friday, September 9th 2011, 10:09pm

dann prüft dich das leben... durch den stress werden dann viele automatisch speckig oder dürr, je nachdem! alles gute!

Quoted from "Ypsi"


hab hier mehr nackte Frauen gesehen als in meinem Leben zuvor :P
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Bertrand Baguette

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Saturday, September 10th 2011, 12:34am

life is easy :daumen:
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Der Max

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Monday, October 17th 2011, 9:28pm



Und? wie stehts? Hab jetzt ne 3 Wöchige Diät hinter mir. Hab mich gute 5 Kilo gekostet aber nun bin ich wieder richtig adrig ;) (also 1.75m auf 80Kilo) Nächste Woche mal checken wie mein KFA liegt. Bin richtig stolz auch mich dass ich das durchgehalten habe!
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Dogfighter

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Monday, October 17th 2011, 11:03pm

Joa wie läufts...
Ziemlich kacke. :D
Nachdem ich in diesem Semester immer so 4-5 mal die Woche trainieren war durfte ich in der Klausurphase entsprechend nacharbeiten...
Hab dann fast 2 Monate keine Zeit fürs Training gehabt und dadurch ziemlich die Motivation verloren.
Nachdem die Klausuren dann, überraschenderweise, alle sehr gut überstanden waren hab ich wieder mit Alkohol etc angefangen und mich im Urlaub 2 Wochen nur von Dosenbier und Pizza ernährt.
Generell hab ich ohne Training einfach kaum Hunger und ess nur 1 mal am Tag...
Naja lange Rede kurzer Sinn, in 3 Monaten 9 Kilo verloren, teilweise auch durch Krankheit inkl. Antibiotika etc. -.-

Es geht jetzt jedenfalls wieder los, erstmal allerdings ohne Supps und Ernährungsplan.
Hier maln Foto kurz bevor ich aufgehört hab
Das Leben ist ein Kreislauf, der mich langsam einschließt,
mit den ersten Revivals der 90's...
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RoadRunner

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Wednesday, October 19th 2011, 3:18pm

habe mal ne frage:

und zwar "knachsen" meine schultern bei bestimmten bewegungen (teils unterschiedlich und nicht reproduzierbar, jedoch mehrmals am tag) vermute dass es mit dem training im studio zusammenhängt. war auch schon beim orthopäden aber der hat außer "sind die sehnen" nicht wirklich viel dazu gesagt. die geräusche sind auch nicht mit einschränkungen bei der bewegung oder schmerzen verbunden aber es nervt einfach.

hattet ihr dieses "problem" auch schon mal, falls ja wie habt ihr entgegengewirkt ?

Quoted

Original von Kus-style
ihr fotographiert hier eure scheisse, aber ich bin der perverse wenn ich ein bild von meinem yarak zeig Augen rollen.
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preme

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Wednesday, October 19th 2011, 7:13pm

Ich hab das selbe Problem mit Knien und Sprunggelenken....bei mir kommts wohl vom Fußball, was es ist weiß ich aber nicht. Das nicht mit Schmerzen oder Einschränkungen verbunden ist, bin ich deswegen nie zum Arzt gegangen.
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Dogfighter

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Wednesday, October 19th 2011, 8:13pm

Hab das bei der linken Schulter und auch bei den Knien...
Knackt ab und zu und tut zwischendurch mal zeitweise weh, kenne aber viele die das haben, kommt und geht wieder.
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B-Unit

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Sunday, October 23rd 2011, 4:49pm

Das knacken habe ich auch an den Sprunggelenken, liegt aber wahrscheinlich an meinen Knick-Senkfuß. Knackt meistens beim Treppen hochlaufen

Trainieren habe ich auch immer wieder vor. Schaffte es aber bislang nie, mich bei einem Fitnesscenter anzumelden. Mal schauen, ob ich es jetzt im Winter endlich schaffe. Bei fast 2m und 90kilo will ich da ein bisschen an Muskeln zulegen. Nebenher auch an meiner Ausdauer arbeiten, da ich immer mal wieder unter mein Asthma leide.
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IchBinInDir

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Monday, October 24th 2011, 1:41am

mein schulter ist auch irgendwie ziemlich im arsch. Hatte mit der linken ja schon öfters probleme habe se mir dann 2x beim surfen ausgekugelt und inwzichen kann ich teilweise trizeps übungen im studio komplett knicken weil ich merke die schulter springt jeden moment raus. Überleg echt zum arzt damit zu gehen :/

@ dog: hab mir das jack3d geholt nun. Und es knallt :)
:)24
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Kus-style

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Monday, October 24th 2011, 7:05am

außenrotatoren und die hintere schulter trainieren ist gut wenn man probleme mit ner instabilen schulter hat
„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“

José Mujica
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Tuesday, October 25th 2011, 9:19pm

welche übungen gibts dafür?
:)24
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RoadRunner

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Tuesday, October 25th 2011, 9:29pm

hilft hier dehnen ?!

Quoted

Original von Kus-style
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IchBinInDir

*Champus-Schwutte*

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Tuesday, October 25th 2011, 10:59pm

na dehnen mache ich eigentlich vor allen übungen + aufwärmen und ersten satz mit 60% gewicht
:)24
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Kus-style

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Wednesday, October 26th 2011, 7:12am

Quoted from "IchBinInDir"

welche übungen gibts dafür?
außenrotatoren kannst du zum beispiel am seilzug trainieren. kh-übungen gibts auch, bin aber grad zu faul die zu erklären. kannst ja ma googeln
ansonsten sind für die hintere schulter reverse butterflys, oder rückentraining im allgemeinen gut.

kommt halt auch drauf an wo bei dir die schwachstelle der schulter ist. bei mir ist z.B. schrägbankdrücken oder schulterdrücken tötlich für die schulter
„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“

José Mujica
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