Eure Maße...

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CBR600-Power

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Saturday, September 5th 2009, 4:46pm

Der is auch gut. :daumen:

Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. :daumen:

Lass mich Arzt, ich bin durch!

speedfighter

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Saturday, September 5th 2009, 4:47pm

So Diät werde ich jetzt beenden. Hatte heute morgen 65,5 kg auf der Waage... Bissel Bauch ist noch da. Aber jetzt wirds mir gewichtmäßig echt zu krass. Im Training bin ich der absolute Schwächling geworden. Heute mach ich nen Refeed. Dann werd ich morgen ~ 66,5 kg auf der Waage haben. Und dann werden die kcal langsam gesteigert. Natürlich von den kcal in der Diät ausgehend. Hatte die Woche 2300 kcal/ Tag. Werde dann mit 2500 kcal ab morgen einsteigen.

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Boschty

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Saturday, September 5th 2009, 7:05pm

um wieviel bist du denn schwächer geworden, z.B. im Bankdrücken?

werf mal ein paar Zahlen in den Raum :hammer:

mfg Basti

speedfighter

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Saturday, September 5th 2009, 8:23pm

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speedfighter

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Saturday, September 5th 2009, 8:24pm

Maximalversuche hab ich in der Diät net gemacht.

Was halt noch gut geht, so um die 8 WH:

60 kg BD (kotzt mich derbe an...) War da eh noch nie so stark, aber Maximalversuch lag vor paar Monaten noch bei 90 kg.
90 - 100 kg Kniebeugen
100 - 120 kg Kreuzheben

Bei den Grundübungen bin ich zum Schluss locker 20 kg schwächer geworden. Man kann ungefähr sagen, 1 kg Gewichtsverlust -> 1 kg schwächer...

Ist das eigentlich normal?

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speedfighter

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Sunday, September 6th 2009, 12:16pm

So Leute, ich habe es geschafft in der letzten Diätwoche an Gewicht zuzulegen. lol Der Refeed gestern war doch nen bissel assig. Zusätzlich zu den sauberen Lebensmitteln gabs 3 dicke Nutella-Brötchen, 3-4 Kinder Buenos und der Döner mitten in der Nacht kurz vorm Schlafen muss mir wohl den Rest gegeben haben. Hatte heute morgen 67,9 kg auf der Waage (gestern noch noch 65,5 kg - PLUS 2,4 kg -). Also im Wochenschnitt um 0,8 kg zugelegt. Das zeigt -> jetzt ist endgültig Schluss mit diäten.

Hier die Daten

speedfighter has attached the following images:

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IchBinInDir

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Sunday, September 6th 2009, 12:31pm

"und der Döner mitten in der Nacht kurz vorm Schlafen muss mir wohl den Rest gegeben haben."

geil geschrieben :)41

pöde

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Monday, September 7th 2009, 4:48pm

Du kannst dein Gewicht nicht einen Tag nach dem Refeed bestimmen. Dein Magen und alles ist VOLL !!! 2-3 Tage warten dann hast du wieder "Diätgewicht"
Die 2kg die du da aufzeigst sind völlig NORMAL !!! Es seidenn sie bleiben die ganze woche trotz Diöt :wink:

Kleiner Tipp: Ich hab vorletzte Woche Pausiert und das Resultat war das ich letzte Woche wieder 1kg wegbekommen hab und den knackpunkt 90.5 durch 89,7 ersetzte.
Einfach mal ein paar tage ganz normal essen und auch mal was gönnen.

Ich fress an nem Refeedtag zum Frühstück 5 Brötchen (oder mehr) + 0,5L kaba + Pudding und wie mein Mittag und Abendessen aussieht willst du lieber nicht wissen

Wenn ich Sonntags Lade ist mein Gewicht Mi. wieder auf Diätmaß.

Probier es am besten mit ner Pause aus.

Das ist echt "pöde"

Zitat

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speedfighter

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Tuesday, September 8th 2009, 6:02pm

Aber net, wenn ich exakt eine Woche davor weniger Gewicht hatte... Das es wieder runtergeht und zwar erst paar Tage später ist normal. Im Gesamtwochenschnitt hat man halt nen bissel weniger Gewicht. Logisch... Wie hätte ich sonst so viel trotz Refeed abgenommen...? Ich hab trotzdem aufgehört. 20,4 kg ist doch einiges, gerade auf mich und dem schon extrem niedrigen Gewicht bezogen. Bin mittlerweile wieder bei 71 kg. Die ersten Kilos gehen wieder ruckzuck drauf. Und das Feeling im Training ist dann endlich nach 19 Wochen mal wieder sooo geil mit richtigem Pump, viel mehr Gewicht...

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pöde

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Tuesday, September 8th 2009, 6:12pm

Ich dachte nur weil du geschrieben hast "das gewicht heute morgen" und "der refeed gestern"

Aber falls du weiter defi machen willst kommst an ner pause nicht vorbei.

Du wirst auch so ein Wasserschwein sein wie ich das nie richtig trocken wird

Aber 20kg sind ordentlich :prof:

Zum Thema Gewicht. Das hab ich mittlerweile während der Diät mehr als davor...

Hab mit Createston mein KH Bankdrück plateau weggeputzt.

Das ist echt "pöde"

Zitat

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Donnerbert Flutschhammer

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Tuesday, September 8th 2009, 6:26pm

ich schaff noch 90x8 lol mein körper is so ne erbärmliche missgeburt was die genetik angeht ohne stoff geht gleich gar nix mehr luft raus wie aus nem furzkissen geil echt

speedfighter

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Tuesday, September 8th 2009, 6:35pm

Die Genetik (ohne es als Ausrede benutzen zu wollen) macht schon viel aus. Habe grad vorhin einem im Studio geholfen. 120 kg BD hat er 1,5 x alleine geschafft. Er nimmt kein Stoff. Und wie sollte es anders sein: Es ist nen Schwarzer.

Wobei man das jetzt auch nicht pauschalisieren kann. Gibt auch Weise mit ner hammer Genetik.

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pöde

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Tuesday, September 8th 2009, 9:13pm

Die genetik spielt ne rolle. und je nach ansicht sogar die ausschlagebende.

Als ausrede kann man es nur sehen wenn man nicht alles andere versucht hat. Aber wie ich die alten bilder von ratte im kopf hat wurde er eben nicht mit der besten gesegnet.

Jeder hat seine schwachstellen und keiner ist perfekt.

Krafttechnisch hab ich kein vergleich da ich in meiner alters/gewichts-klasse der einzigste im studio bin.

Bei mir sind es im moment 4 sätze kh bd mit 35ern bei 10-12 wdh. und 2 min pause während Diät.

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