gibt auch so dinger die du dir zwischen den türrahmen klemmen kannst, sollte bei deinem gewicht/größe noch kein problem sein

Ääähm ich hab irgendwie den Verdacht das wird dem Türrahmen nicht sonderlich gefallen...

Btw. ich fall schon wieder komplett aus der Reihe bei mir reichen 500g Haferflocken (so viel ist in einer blauen Aldi Packung) für 3 Portionen. Also Frühstück - Abend - nochmal Frühstück. Dann ists aber auch leer. Wird man aber gut satt von und schmeckt mir persönlich sehr gut.

Junge laber nich, Fotos...

/edit: @ XOP, ironie, übertreibung und so...

gibt halt auch noch andere speissen auf der welt wie widerliche haferflocken

Warum Übertreibung ?
Sone Türstange wäre nur die Notlösung, weil ich mir da dauernd den Kopf stoßen würde.

Ich will son Ding wie aus dem Fitnesstudio. Also schön verarbeitet.

Soll an nen Balken, der parallel zur Wand verläuft. Also einer wo man schön breit greifen kann oder sogar die Beine reinhängen könnte, für so crunchdinger.

Sonst müsste ich mir das bei irgend nem Metallbauer/schlosser machen lassen.

klimmzüge eng greifen

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Original von lemmiwinks
klimmzüge eng greifen

Ganz bestimmt...

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Original von leolow

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Original von lemmiwinks
klimmzüge eng greifen

Ganz bestimmt...

Er hat schon Recht, echte Männer machen Klimmzüge mit einer Hand.

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Original von leolow

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Original von lemmiwinks
klimmzüge eng greifen

Ganz bestimmt...

Schlägerei!

rofl machs halt wie dus denkst is ja net mein lat

Wo wir grad dabei sind wieoft schafft ihr klimzüge so?

Da ich das so gut wie nie mache tippe ich mal auf 10, ev. auch 15 aber dann brauch ich sicher erstmal ne Pause :)

Da hat der Freakdepp aber recht mit den Klimmzuegen.
Eng greifen und Handoeffnungen natuerlich nach vorn..

Und das weiß sogar ich, als absoluter anti-bodybuilder.

Was bringt dann ganz breit zu greifen ?
Kann ja nicht sein, dass dies alle falsch gemacht hatten.

wenn ich mal ne seite zitieren darf :

"

Klimmzüge zur Brust
Die Ausführung dürfte bereits aus dem Schulsport bekannt sein: Man fasse eine Reckstange von hinten (Handflächen zum Gesicht) und ziehe den Körper langsam hoch, bis sich Dein Nacken auf gleicher Höhe mit Deinen Händen befindet. Dann lasse Dich langsam wieder herab, bis die Arme völlig gestreckt sind. Beim Hochziehen atmest Du aus, beim Herablassen atmest Du ein.

Bei dieser Bewegung kommt der Körper leicht ins Schwingen. Das erschwert nicht nur die Übung, sondern schadet auch sehr leicht den Gelenken. Das kannst Du verhindern, indem Du die Beine anwinkelst. Bei Bedarf können auch Gewichte auf die angewinkelten Unterschenkel gelegt werden, um die Belastung zu erhöhen.

Die Griffweite ist sehr wichtig für den Effekt dieser Übung. Je weiter Du greifst, desto mehr Hilfsmuskeln trainierst Du. Das ist im Allgemeinen sehr gut. Falls Du gezielt den Latissimus trainieren willst solltest Du auf Parallelgriffe zurückgreifen. Dort stehen zwei Stangen im rechten Winkel vor, wie ein Barren, so dass Du Dich zwischen den Holmen hochziehst. Wichtig ist hierbei, die Ellenbogen seitlich vom Körper zu halten.

Klimmzüge stellen hohe Anforderungen an die Kraft des Trainierenden. Anfänger sollten darum zunächst an den Kabelzügen arbeiten; die Übung nennt sich dann meist "Ziehen zur Brust". Ist aber auch nichts anderes als ein Klimmzug, nur dass Du dabei sitzen bleibst und die "Reckstange" zu Dir herab ziehst. "

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