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Original von der_Fussel
Joa sieht doch ganz gut aus @ böser_wolf
Brauche mal eure Hilfe und zwar suche ich ne Übung für die obere Brustmuskulatur, kann mir einern nen Link oder sowas geben zur beschreibung oder halt selber mal kurz beschreiben?
Wäre nett, vielen dank.
MfG

also, ich hab anfangs immer da geguckt:


http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/

@O.mus
die Werte sind wirklich echt und kein Schreibfehler oder sowas. Ich wiege wirklich unabhängig von Waage in letzter Zeit immer so 59-62kg bei 1,83m Größe. Ist bei mir eher erblich ,da mein Vater als er so alt war in etwa das Gleiche gwogen hat Und ich eben soszusagen noch immer im Wachstum bin. Laut Zahnartzt erreiche irgendwann nochmal knapp die 1,90m in spätetsens 1-2 Jahren.
Wenn ich jetzt schon 25 , 30 oder noch älter wär würd ich mir auch wirklich Gedanken machen....
Naklar ist nen 230kg Motorrad wie meine ZX-7R die wirklich obere Grenze von dem was ich noch akzeptabel handeln kann ,ne Harley oder sonstne riesen Maschine von BMW ab 250kg wär gar nicht dran zu denken... Zuerst war es bei mir auch ungewohnt ,doch so nach kurzer Zeit hab ich mich gut an das Gewicht gewöhnt und komme damit gut klar.

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Original von NSR-Target

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Original von der_Fussel
Joa sieht doch ganz gut aus @ böser_wolf
Brauche mal eure Hilfe und zwar suche ich ne Übung für die obere Brustmuskulatur, kann mir einern nen Link oder sowas geben zur beschreibung oder halt selber mal kurz beschreiben?
Wäre nett, vielen dank.
MfG

also, ich hab anfangs immer da geguckt:


http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/

Alles klar, danke dir
MfG

@boba und omus, ich glaube ihr redet aneinander vorbei

aktuell bei mir 65 kg muss aber noch etwas abspecken weil sie an den hüften kleine fettpolster gebildet haben. Hab einfach zu viel gegessen in letzter zeit und zu wenig sport gemacht nunja is ja grad eh winter :)
und solarium müsste au mal wieder sein.
Hier mal mein rücken

Ich hab da mal ne Frage an euch
Ich geh seit letzter Woche ins Fitnessstudio und hab erstmal nen Vertrag über einen Monat abgeschlossen um zu sehen obs was bringt, dann kann ich ja immernoch verlängern.
Jetz wollt ich mal fragen was ihr so im Monat zahlt?

Der 1-Monatsvertrag kostet 72€, im Jahresvertrag kostet der Monat 56€ und im 1 1/2-Jahresvertrag kostet der Monat 51€. Meine Freundin zahlt in nem anderen Studio 26€ im 1 1/2-Jahresvertag, also die Hälfte!!!

ich zahl 20€ bei nem 1 jahresvertrag....Fresstyle Fitness Unna...Ist halt ne kette....

@ichbinindir

wie lange trainierst du schon?
da könnte aber noch was drauf, besonders die arme sehen mikrig aus....kanns sein das du schächeren gar nicht trainierst?

boaah eh voll die tiere alle hier, respect

viel zu teuer der laden, such dir einen anderen

rofl

ich trainier seit nem 3/4 jahr

da hab ich mehr und trainiere immom garnet und war noch nie in nem studio, nur daheim bisschen hanteln rumgeworfen und halt liegestütze und so kram während dem abnehmen

cya

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Original von K|_3f4n4+
da hab ich mehr und trainiere immom garnet und war noch nie in nem studio, nur daheim bisschen hanteln rumgeworfen und halt liegestütze und so kram während dem abnehmen

cya

und nun? jeder hat halt eine unterschiedliche grundlage.

war auch nich abwertend gemeint, wollte damit nur ausdrücke das ich nich gedacht er hätte schon nen 3/4 jahr trainiert


cya

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Original von K|_3f4n4+
da hab ich mehr und trainiere immom garnet und war noch nie in nem studio, nur daheim bisschen hanteln rumgeworfen und halt liegestütze und so kram während dem abnehmen

cya

zeig mal bilder von dir

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Original von hesselberg01
Jetz wollt ich mal fragen was ihr so im Monat zahlt?

Der 1-Monatsvertrag kostet 72€, im Jahresvertrag kostet der Monat 56€ und im 1 1/2-Jahresvertrag kostet der Monat 51€. Meine Freundin zahlt in nem anderen Studio 26€ im 1 1/2-Jahresvertag, also die Hälfte!!!

also k.a. ich zahl 18, im mc fit was es hier noch gibt zahlt man 15, und in den ganzen andern großen studios auch max. 20. also überleg dir das lieber nochma...

hat zufällig einer nen guten ernährungsplan zum muskelaufbau irgendwie?
Viel eiweis is kalr, aber hat da zufällig einer nen guten oder so den er auch selber macht und gemerkt hat der bringt was