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Montag, 31. August 2009, 13:06
hm mein ziel war eigentlich immer 70kg zu erreichen 
aber wenn ich seh wie man mit 67kg aussehen kann. ich check das überhaupt nicht, ist das ne optische täuschung oder wie? ich würd neben dir wie ne halbe wurst aussehen, obwohl du 4cm größer und nur 2kg schwerer bist. wie geht das?
aber wenn ich seh wie man mit 67kg aussehen kann. ich check das überhaupt nicht, ist das ne optische täuschung oder wie?
ich würd neben dir wie ne halbe wurst aussehen, obwohl du 4cm größer und nur 2kg schwerer bist. wie geht das?
„Die Krawatte ist ein nutzloser Lappen, der deinen Hals einengt“
José Mujica
José Mujica
Registrierungsdatum: 11. März 2004
Bike: CBR 600 PC35, Kilogixxer K2, WDB 203.061, WDB211.052
Wohnort: Rastatt, Berlin
Montag, 31. August 2009, 15:35
Pöde wenn du ein Shooting machst dann enthaare mal deinen Oberkörper. 
Man müsste die Geduld und Nervenstärke eines Stuhls haben, der muss auch mit jedem Arsch klar kommen. 
Lass mich Arzt, ich bin durch!
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Registrierungsdatum: 9. Mai 2002
Bike: KTM LC4 400 EGS (Bj. '97)
Wohnort: Fünfseenland
Montag, 31. August 2009, 17:14
@speedfighter: glückwunsch, darauf kannst du stolz sein! 
das nenne ich mal eine effektive behandlung von bauch- und hüftspeck!
das nenne ich mal eine effektive behandlung von bauch- und hüftspeck!
To Do Is To Be (Nietzsche)
To Be Is To Do (Kant)
Do Be Do Be Do (Sinatra)
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Dienstag, 1. September 2009, 20:47
Na wenns sonst nix is. o0Achwas, bei disziplinierter Ernährung + 4 x die Woche Krafttraining + 3 x die Woche Cardio schmilzt da ordentlich was weg...
Mein Wochenablauf:
Jeden morgen nach dem aufstehen 3x30 gerade und 3x15 (je seite) seitliche crunches, Mo Mi Fr und Sa dann mittags / abends bissl mit hanteln, liegestütz, weitere crunches und was für die rückenmuskulatur.
Di und Do gehts ins Boxen, ansonsten viel freibad und beruflich reiss ich auch net wenig km per fuss & rad.
Hat sich so bei 76kg eingependelt (auf 1,86m), klar geht immer was, aber zieht grad wieder in der Arbeit ordentlich an, da brauch ich nix mehr extra machen und bin schon mit ausreichend essen mehr als ausgelastet.
