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Böser_Wolf

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3 796

Montag, 20. März 2006, 15:11

nix hit, trainiere seit knapp 9 monaten. würde ich zur schulzeit halbwegs ordentlich schlafen würds sicher bissle besser vorangehen.

Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.

sachs 4 stroke

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3 797

Montag, 20. März 2006, 15:14

jo das stimmt scheiß schluzeit

nimmt ihr irgendwelche supplements?

750er an die Macht

Böser_Wolf

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Beiträge: 3 389

Bike: GSX-R 600 SRAD

Wohnort: Kölle

3 798

Montag, 20. März 2006, 15:17

das problem mitter schule hat sich für mich gott sei dank in 3 wochen ein für alle mal erledigt (abi).
an supplements nehm ich nur nachm training nen eiweißshake.
creatin hab ich mal versucht, hat aber bei mir absolut keine wirkung gezeigt. bei manchen wirkts halt gut, bei manchen gar nicht.

Streite dich nie mit einem Idioten. Er zieht dich auf sein Niveau runter und schlägt dich dank seiner Erfahrung.

sachs 4 stroke

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3 799

Montag, 20. März 2006, 15:19

du glücklicher ich merke das auch immer hab viel mehr regen. zeit

jo ich nimm auch eiweißshake

creatin will ich nich ausprobiern weis noch nich

werd mir bald wenn eiweiß leer is das body attack 3 xt holen
soll super sein da is auch ein bisschen creatin mit drin u.s.w.

750er an die Macht

Rebell

unregistriert

3 800

Montag, 20. März 2006, 15:51

Zitat

Original von lemmiwinks
jungs wenn ihr ernsthaft an die sache rangehen wollt meldet euch in nem bb forum an und lest euch da mal n paar stündchen ein
sonst wird das eh so wie bei den meisten n paar monate halbherzig trainiert und scheisse ernährt (was viel wichtiger als das training an sich ist) und schon ist die motivation dahin
in der zip im anhang stehen einige trainings/ernährungsgrundlagen die könnt ihr euch auch mal durchlesen

hi ich hab eine frage dazu, und zwar direkt am anfang im zweier split wird eine übung namens "Überzüge (Quer über die bank)" erwähnt. wie geht die?
und wie geht "Langhantel-Frontdrücken im Stehen "
danke schonmal

SCHBONGOHANNES

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3 801

Montag, 20. März 2006, 16:23

LH-frontdrücken:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt…ulderPress.html

überzüge
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tric…yingTriExt.html

bankdrücken mach ich zur zeit net wegen schulter ich mach fliegende

"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »SCHBONGOHANNES« (20. März 2006, 16:24)

sachs 4 stroke

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3 802

Montag, 20. März 2006, 18:57

gibt auch andere Überzüge ich liebe die Übung

geh mal auf www.mcfit.de (ja ich weiss wegen den laden*G* aber bin da auch nich) da gibts ne ganz gute aufklärung dan auf training und dan auf geräte da kannste dan nen körper anklicken bzw die muskelgruppen da sind auch überzüge musst halt auf brust klicken

750er an die Macht

SCHBONGOHANNES

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3 803

Montag, 20. März 2006, 19:04

rofl ja geile "überzüge" genau wie das 1a bankdrücken wo die hantel nicht bis zur brust sondern "90° im ellbogen" abgesenkt wird

da kann man sich gleich vorstellen wie kompetent die "trainer" dort sind

"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "

sachs 4 stroke

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3 804

Montag, 20. März 2006, 19:18

ja ich bin ja in den scheiß laden nicht

hab letztens nen test gesehen im tv da war 1 trainier auf diese mega Halle mit locker 100 leute und auch alte geräte und schlechte hygene u.s.w.

aber was ist an den Überzügen falsch hab sie noch so gesehen wie du sie machst weil das was man da sieht is ja auch eher fürn trizeps

edit: lol seh ich ja jetzt erst mit dem bankdrücken lol was soll das den

750er an die Macht

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »sachs 4 stroke« (20. März 2006, 19:21)

SCHBONGOHANNES

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Montag, 20. März 2006, 19:20

probier einfach mal kurz aus in welcher stellung der trizeps mehr arbeitet...

"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "

sachs 4 stroke

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3 806

Montag, 20. März 2006, 19:22

ja ich weiß es ja nich genau habs noch nie so gemacht wie von den link von dir
kenns auch nur so wie bei mcfit

wo liegt den da der unterschied?

750er an die Macht

SCHBONGOHANNES

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3 807

Montag, 20. März 2006, 19:35

so arbeitet der trizeps halt gescheit (armSTRECKER)
bizepscurls macht man ja auch net mit durchgestrecktem arm nach oben lol

"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "

SCHBONGOHANNES

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3 808

Dienstag, 21. März 2006, 20:38

oah training auf 50mg ephe und 300mg coff is echt so dermaßen intensiv echt krass obwohl ich ja sonst auch schon alles geb

"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »SCHBONGOHANNES« (21. März 2006, 20:38)

Chrispie

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Beiträge: 4 975

Bike: ^^ eliminiert

Wohnort: Bremen

3 809

Dienstag, 21. März 2006, 20:39

bilder!?

SCHBONGOHANNES

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Beiträge: 308

3 810

Dienstag, 21. März 2006, 20:40

naa nit

bin viel zu dürr nach der kur dann

"Nö find nur das Gesicht mancher Leute immer wieder geil wennde auf der Linken Spur ma kurz Lichthupe gibst und dann vorbeiziehst, traumhaft "

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