jep war bei mir mit handgelenken, insbesondere links, dasselbe was ich mit badagen lösen konnte

so mal wieder den threas auskramen. wie läufts bei euch mitn training?
gibts irgendwelche möglichkeiten was gegen dehnungsrisse in der haut zu tun bzw die entstehung zu verhindern? bei mir entstehen welche in der achselregion wo der brustmuskel beginnt hautarzt meinte ne außer mitn sport aufhören

wüsste jetz auch nicht das man die vermeiden kann, hab ja selber an den oberarmen welche

bräunungcreme draufschmieren. Dann sieht mans nicht so stark. Würde aber wirklich kurz pausieren weil es recht bescheiden aussieht

ne pausieren sicher nicht, hab in letztert zeit genug pausiert. naja an der stelle sieht man es zum glück auch nur wenn man die arme abspreizt... sonst ist glaube ich ein ganz kleiner obem am bizeps richtung schulter, dachte erst es sei ein pickel weils so rötlich war...
gehen die eigentlich wieder weg wenn man muskeln abbaut?

nö sie werden nur kleiner...also meine von vor 6-7 Jahren sind immernoch da und gut sichtbar

zinksalbe soll helfen

Ich schmier da immer ne feuchtigkeits....Creme von Nivea drauf, bzw. halt auf den ganzen Oberkörper, davon gehen die Hautrisse bei mir imemr gut weg.

Zitat

Original von Coolman 21
Ich schmier da immer ne feuchtigkeits....Creme von Nivea drauf, bzw. halt auf den ganzen Oberkörper, davon gehen die Hautrisse bei mir imemr gut weg.

hautrisse gehen nicht weg, sie verblassen höchstens. und dabei hilft zinksalbe, da sie das hautgewebe sozusagen "bleicht".

so ich hab mir heut endlich ne langhantel gekauft, jetzt muss ich nur noch beim target die bank abholen

Ok dann waren es wohl doch keine... waren aber sone kleine rote "Risse" naja is ja auch egal...
Keep on pumping! ;-)

Zitat

Original von Kwailo
chinesische muckibuden sind der hammer, die meisten frauen rasieren sich nicht die beine und die maenner laufen nackt in der kompletten umkleide rum und trocknen sich den ueberhaarten wutz mit dem foen...

so genau wollts keiner wissen ...

gut dass der thread ma wieder oben is, vielleicht erinnert er mich wieder ans trainieren

Im moment weiß ich es nicht bei mir.

Hab vor 2 monaten leider mit trainieren aufgehört da ich in so nen kaff umgezogen bin ;/

Damals hatte ich Oberarm 40 ( War aber noch viel wachstumsreiz, bin mitten in der besten aufbauphase ausm training ausgestiegen )

Den rest weiß ich nichtmehr. Von Dezember bis Februar hatte ich umfangzuwäche von 2-3cm in Schulter,Arm,brust

Und Bauch,Tallie das gegenteil dort sind 1-2cm weggegangen.
Aber bald fang ich wieder an *freu*


Hautrisse oder schwangerschaftsstreifen das Problem kenn ich auch hab die an den Achselfalten hinten also rückenseite. Seit ich aber nichtmehr trainier sind die weg

Wenn ich hier aber lese das jemand gezielt Muskel aufbauen will und Fettabbaun kann ich mir nur an Kopf langen.
Selbst Profis bekommen das nur schwer hin. Natürlich etwas fett geht immer verloren wenn man kein leistungssportler ist. Aber gezielt abbaun und muskel aufbaun geht einfach nicht. Wie will man abnehmen wenn man zum muskelaufbau die kh und kcal braucht ?
Hab mir jetz 2 trainingspläne durchgelesen und beide wollten fett weg und muskel her. ABER wie willst du gute muskeln bekommen wenn man die gleiche muskelgruppe 2 oder sogar 3 mal trainiert ? Das kannst du in einer definierungsphase machen aber zum muskelaufbau muß eine muskelzelle 1. voll ausgelastet bzw ausgeschöpft werden und 2. lange regenerieren sprich masse phase 1 Muskelgruppe pro woche. (5 tage)



Leider denken sogut wie alle das VIEL UND OFT trainieren muskeln bringt. Leider liegen sie da falsch und vorallem vergessen sie die nötige regeneration die muskeln wirklich brauchen zum wachsen.

Anfangs hab ich auch einfach training aber da ging halt nichts nicht jede übung und jeder trainingsplan schläg bei jedem menschen gleich an. Jeder fährt mit den oder den anderen plänen/supps besser oder schlechter.

Vergesst das fett weg und muskel hin. Macht es phasenweiße euer muskel hat irgendwann auch kein Wachstumsreiz mehr wenn ihr ewig einfach nur trainiert.
Bei meinem alten fitness studio waren welche die seit 2 jahren trainiert haben . ( Möchtegern bbler) Wenn ich gesehen hab wie die trainiert hatten mußt ich eecht lachen. ( Wenn ich nach 2 jahren training immernoch nen hering bin würd ichs einfach aufgeben)




Andere frage:

Welche Supps nehmt ihr denn so ? bzw welche Firma ist euer Fav. ??