Eure Maße...

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Buba51

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Donnerstag, 19. November 2009, 16:03

Zitat von »Der Max«

Solarium musste mal wieder sein.

Max du hast dich echt gemacht seitdem ich dich das letzte mal gesehen hab! Respect!

Habs in letzter zeit sehr schleifen gelassen und hab 3 kg verlren :-(

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sgs

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Donnerstag, 19. November 2009, 16:25

bitte sag nich das es echt ist? sterne=neues arschgeweih=ich bereue in 1,34 jahren was ich gemacht hab

Buba51

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Donnerstag, 19. November 2009, 16:27

nein es is echt...aber ic hab die sterne schn vrm trent gehabt..ham mir auch schn immer gefalles

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pöde

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Freitag, 20. November 2009, 09:10

Toll, Erkältungserscheinungen in der vorbereitung 2 wochen vor tag x ....... könnte kotzen....

Das ist echt "pöde"

Zitat

Meinungen gehen fast immer auseinander, das ist im Leben nun mal so, aber es kommt zum Glück nur auf die richtigen Meinungen an, die anderen sind allenfalls
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sleepwalker

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Freitag, 20. November 2009, 09:24

Dann zieh dir gleich Grippostad oder besser noch Thomapyrin rein!

Chillkröte

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Freitag, 20. November 2009, 09:32

Ich hab mal ne Frage,
ich bzw mein Bruder hat sich ne Hantelbank gekauft, auf der man halt normal Bankdrücken machen kann usw. Dazu 2 Langhanteln plus Gewichte und 3 Kurzhanteln. Desweiteren habe ich noch eine Klimmzugstange im Türrahmen und so ein "Wackel-Stick".
Hat mir jemand mal Tipps wie ich am besten trainier? Ich war schon ca 1 Jahr im Fitnesstudio und sonst auch rel. viel Sport immer gemacht.
Wär cool wnen mir jemand n Trainingsplan zusammenstellen könnte wie ich am besten Trainier.

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pöde

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Freitag, 20. November 2009, 09:45

Komisch ist das ich keinen Husten oder so habe. Nur Naselaufen und leichtes Kratzen bzw. dicke Mandeln ( Hab ich sehr oft Winter)

Medis nehm ich erst wenn es wirklich nichtmehr anders geht.

Mach doch einfach nen WKM Plan ( Google) grundübungen.

Ansonsten 3er split Brust/Rücken/Schulter-Beine ?

Brust - Bankdrücken - butterfly - kh drücken - dips - ( Schrägbank ? )
Rücken - Klimmzüge in versch. variationen - Langhantelrudern - Einarmiges kh rudern - Reverse Butterfly
Schulter - Nackenziehen - Nackendrücken - Seiheben - Frontheben - Frontziehen
Beine - Kniebeuge oder Ausfallschritte versch Intensität/Wdh/Sätze/Ausführungen - Wadenheben

Das ist echt "pöde"

Zitat

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Donnerbert Flutschhammer

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Freitag, 20. November 2009, 16:24

grippostad und co bringen eh nix, verdrängen nur die symptome die erkältung bleibt bestehen
aber was wichtig is und da schwör ich und kumpel auch neuerdings drauf: vit C tabs 1g am tag
und halt n apfel und salat am tag das bringt echt einiges

sleepwalker

Super Moderator

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Freitag, 20. November 2009, 18:12

Ja gut, Grippostad hat doch afaik auch ne Dosis Vitamin C drin?

ICACOS

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Freitag, 20. November 2009, 20:24

ach quatsch es heißt nur zum spaß grippostad C!

pöde

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Montag, 23. November 2009, 09:16

Grippostad hat pro Kapsel 250mg VitC ( 6stk/Tag)
Dazu hatte ich 3x ACC Akut 200 was in sachen Schleimlösung wirklich hilft.
3-4 Oxicare was auch nochmal nen haufen Vitamin C ist.

Am Samstag hab ich die kcal erhöht und 2 große Obstsalate gegessen mit Haferflocken. 2-3 Äpfel 3 Bananen 1 Orange 1 Packung Trauben.

Bin soweit Fit, nur noch etwas verschnupft, werd ab Mittwoch wieder Trainieren bis dahin sollte ich es wieder schaffen.

Das ist echt "pöde"

Zitat

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Donnerbert Flutschhammer

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Montag, 23. November 2009, 18:22

jo acc akut is echt hilfreich was schleimlösen angeht und je besser der rausgeht umsomehr viren werden au rausgespült

hier mal 2 geile mahlzeiten
hähnchen mit reis ananas/pfirsich/curry sauce (0,3% joghurt) - schmeckt besser als es aussieht

und salat mit dressing ebenfalls aus 0,3% joghurt der sogar optisch echt was hermacht geschmacklich übrigens ebenfalls

»Donnerbert Flutschhammer« hat folgende Bilder angehängt: